Integração e Qualidade de Vida: Meditando na UTFPR

Estresse, desatenção, ansiedade, entre outros sintomas afetam profundamente os individuos, impedindo-os de realizar as tarefas simples do dia a dia. Para que isso não venha a tornar-se uma doença, a meditação pode atuar como prática preventiva. O projeto Meditando na UTFPR ofertou à comunidade atividades de meditação visando aproximar a população universitárias dos temas de qualidade de vida e maior integração com os diversos aspectos da vida estudantil. Foram realizadas sessões semanais, quatro vezes por semana de 30 minutos cada, com o emprego de técnicas, como Mindfulness, Meditação e a utilização do aplicativo 5´ EU MEDITO. Com o advento da pandemia de Covid-19, a partir de segunda quinzena de março de 2020, foi criado um site e atividades online. O projeto atendeu 98 indivíduos presencialmente e teve um alcance bem maior online, ao longo de seus 12 meses de aplicação, sendo considerado um importante apoio à comunidade. Ao final do projeto, foram realizadas reuniões que mostraram: a) Melhorias na qualidade de vida citadas por participantes, b) no período da Pandemia, novas formas de excução do projeto foram implementadas, havendo aumento na divulgação do mesmo, por meio do site, lives, podcasts, entre outros meios de contato social à distância.